第三阶段~第11天

不好意思..

一直都没时间写Blog..

其实今天已经第15天了..

第二阶段是第六天到第十一天..

在这其间我还是一样照吃产品..

第阶段只须吃2餐Nutrimeal..

而Essentials 和Proflavanol是3餐都照吃..

我呢~

还是很注意我的饮食..

只吃清淡的..

多吃蔬菜和水果..

第三阶段呢~~

只须吃1餐Nutrimeal..

Essentials & Proflavanol 还是3餐都要吃..

昨天..在MV做完Facial后..

我已忍不住了..

肚子饿了..

就在MV 的SEED Cafe吃了一些煎炸的东西..

Spring roll & Deep fried Tou Fu..

所以今天补回..

只吃蔬菜和水果..

过后真的很后悔..
可是太迟了..

而刚才那了体重..
猜猜看~~
哈哈!!
我还是47kg..

还好我的努力没白费..
很快我一定会到46kg的!!

第二阶段~第六天

好啦~~
瘦身计划进入第二阶段了..
可以吃1个正餐了..
但是还是要Control..不可以随便乱吃..
要记得我的目标..嘻嘻~~

这几天我就不要拿重量了..
到第十天我会向大家报告的..
等我的好消息咯!!

瘦身计划~第五天

不好意思,又慢一天才写..
好久都没那么迟起身..
10点多醒,差不多1小时后才起身..嘻嘻~~

早餐就被我Skip掉了..
午餐~Essentials 各1粒..Proflavanol 2粒..
没喝Nutrimeal..太懒了..
晚餐~Essential & Proflavanol 照吃..

过后..
完蛋了..
我破戒了..吃了鸡扒..哈哈~~
还好..我体重没上升..厉害吧!!
还是维持在47.2kg...

瘦身计划~第四天

昨天太忙了..所以没写Blog..
也没在上班前拿体重..

早餐~午餐~晚餐
都和前几天差不多..
还是一样没3餐都喝Nutrimeal..只喝1次..
Essentials 和Proflavanol 都有吃..
当然,也有吃蔬菜和水果..

下班后,还是老样子..和同事们一起打Badminton..
回到家..冲凉后..
我的体重..47.5kg

瘦身计划~第三天

有进步了~~
今早47.9kg,空肚子..

早餐~
赶时间..所以没喝Nutrimeal
Essentials 各1粒
Proflavanol 2粒
香蕉1条

午餐~
Nutrimeal 1 杯
Essentials 各1粒
青菜1杯

晚餐~
Nutrimeal 1杯
Essentials 各1粒
Proflavanol 2粒
小苹果1粒

睡前..47.7kg...
加油!!加油!!

瘦身计划~第二天

终于敖过第2天了..
今天我是怎样吃呢~~

早餐~
睡迟了..所以没喝Nutrimeal
Essentials 各1粒
Proflavanol 2粒
香蕉1条

午餐~
太忙了所以没喝Nutrimeal
Essentials 各1粒
小黄瓜1条
苹果1小粒

晚餐~
Nutrimeal 1杯
Essentials 各1粒
Proflavanol 2粒
葡萄8粒

早上空着肚子, 48.5kg..
晚餐后, 48kg...

好成绩..努力..加油!!加油!!

瘦身计划~第一天

女人嘛..

永远都觉得自己不完美..

我也是咯~~

总认为这里肥,那里胖..

我平常都是乱吃..

有时喜欢喜欢吃多..

有时不吃..

所以我的体重都不稳定..

之前有到过美容院瘦身..从51.4kg 减到49kg...

还好有瘦到一点..

但从表面看来瘦很多..

平常早餐我都喝E.Excel 的Nutrifresh 和Li Dan..
午餐和晚餐都吃得饱饱的..

现在我的体重都在48.5kg - 49kg 之间..

我的目标..43kg - 45kg 之间..

因为Nutrifresh是吃健康的..不是瘦身..

所以我就选择了USANA 的RESET..

RESET 是吃瘦身的..很多人吃了都很有效..

所以呢..今天我要开始了..

今早,上班前在家做了体重记录..

体重 : 48.9kg

身高 : 162cm

腰围 : 25寸

臀围 : 36寸

大腿 : 18寸(左) 18寸(右)

手臂 : 11.6寸(左) 11.6寸(右)

怎么吃呢??

一向来我都没喝巧克力..

早餐~

1杯Nutrimeal

Essentials 各1粒

Proflavanol 2粒

香蕉1条

午餐~

太忙了所以没喝Nutrimeal

Essentials 各1粒
小黄瓜1条

密瓜1片

晚餐~

还是很忙,没喝

Essentials 各1粒

Proflavanol 2粒

芒果1小粒

放工回到家再拿体重~~48.5kg

*不好意思我没依照指示吃*